Uma aluna me perguntou se o treino dela era para definir ou para aumentar (massa magra). Talvez essa seja uma...

A fé move montanhas, menos a sua gordura. No universo do emagrecimento, existe uma coisa chamada milagre. Sim, a pessoa...

O senso comum nos ensina que fazer musculação pode desencadear o aparecimento de varizes. Então muitas pessoas deixam de fazer...

Essa é uma daquelas coisas que muitos praticantes de musculação fazem quase que instintivamente. Se o objetivo é perder aquela “barriguinha”,...

Primeiro, precisamos entender que a musculação é uma carga mecânica que irá resultar em uma resposta bioquímica (via de sinalização)...

Na constante luta contra o sobrepeso, surgem alternativas para auxiliar esse processo. O aeróbio em Jejum (AEJ) tem sido bastante...

Taque fogo nele !!! Mentira, mas você já parou para pensar que todo processo que desencadeia a ‘queima de gordura’...

Como não acreditar que uma atividade (AERÓBIA) que utiliza (principalmente) a gordura como fonte de energia, gasta bastante calorias e te...