Campanha Janeiro Branco: Como cuidar da saúde mental?

Com a chegada de um novo ano, muitos fazem planos e promessas, mas uma prioridade que não pode ser deixada de lado é a saúde, tanto física quanto mental. É nesse contexto que acontece a Campanha Janeiro Branco, um movimento brasileiro voltado à promoção do bem-estar emocional e à conscientização sobre a importância da saúde mental.

Criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, a campanha é hoje um marco no calendário brasileiro e, desde 2023, reconhecida como lei federal. Neste ano, o tema central é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, que busca mobilizar indivíduos, famílias, empresas e instituições para promover ações concretas em prol da saúde mental.

Programação e iniciativas

A campanha deste ano inclui uma variedade de atividades como palestras, rodas de conversa, oficinas, caminhadas, corridas e eventos culturais, realizados em várias cidades do país. Os encontros reúnem profissionais da área de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, além de assistentes sociais, educadores, líderes comunitários e a população em geral.

Sinais de alerta para a saúde mental

O psicólogo Cristiano Nabuco, especialista em dependência tecnológica, aponta alguns sinais de que a saúde mental pode estar em risco:

• Consumo excessivo de álcool ou compras exageradas: “Sempre que saímos do ponto de equilíbrio, é um forte indicativo de que algo não vai bem”, alerta Nabuco.
• Cansaço ou esgotamento emocional constante
• Dificuldade de concentração e perda de prazer em atividades antes agradáveis
• Alterações no sono, como insônia ou sono excessivo
• Mudanças no apetite, seja por excesso ou falta de apetite

O especialista reforça que procurar um profissional pode ser essencial quando esses sinais se manifestam, já que eles ajudam na reflexão e no autoconhecimento, fatores cruciais para o bem-estar.

Como apoiar a campanha Janeiro Branco

Quem deseja contribuir com o movimento pode acessar o site oficial do Movimento Janeiro Branco, onde estão disponíveis materiais gratuitos como folders, cartazes, cartilhas e banners. Os conteúdos são didáticos e acessíveis, incentivando o diálogo sobre saúde mental em diferentes contextos.

A campanha reforça a importância de cuidar do bem-estar emocional como uma prioridade coletiva e individual para todo o ano.

Fonte: Agência Brasil