Por conta da campanha ‘Janeira Branco’, precisamos dar dicas à população sobre saúde mental. Vale ressaltar que o objetivo da campanha é conscientizar o público sobre a importância dos cuidados para o bem-estar mental.
A enfermeira do CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) Vida, órgão da Secretaria de Saúde de Hortolândia, Vanessa Faleiros, reforça que cuidar da saúde mental é importante para ter qualidade de vida. “Quando a pessoa está bem mentalmente, consegue organizar seus planos, metas e desejos. Ela é capaz de trabalhar, estudar, realizar as tarefas do dia a dia”, salienta a especialista.
Dicas para uma saúde mental equilibrada
Para ter boa saúde mental é imprescindível praticar algum tipo de atividade física e também descansá-la, com uma rotina correta de sono.
Outra ação que ajuda a ter saúde mental saudável é também estabelecer uma rotina de alimentação, com horários definidos para fazer as refeições ao longo do dia e à noite.
De acordo com a enfermeira, outra ação que beneficia a saúde mental é ter uma crença espiritual. “Isso auxilia bastante a pessoa a como lidar com o stress”, avalia a enfermeira.
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