Omelete de espinafre: receita fácil, pronta em 20 minutos

A omelete de espinafre é uma receita prática para quem procura uma refeição rápida, nutritiva e cheia de sabor. Feita com ovos, espinafre, tomate, cebola e queijo muçarela, ela fica pronta em apenas 20 minutos e pode ser servida no café da manhã, almoço, jantar ou até como um lanche reforçado.

Além da facilidade no preparo, essa omelete combina ingredientes simples que costumam estar presentes na geladeira. O espinafre traz mais cor e textura ao prato, enquanto a muçarela garante cremosidade e um sabor especial.

Confira o passo a passo completo.

Índice

Ingredientes para a omelete de espinafre

Rendimento: 1 porção

Tempo de preparo: 20 minutos

Você vai precisar de:

2 ovos
1/2 maço de espinafre
1/2 tomate
1 fatia de queijo muçarela
1 colher (sopa) de cebola picada
1 colher (chá) de óleo
Sal a gosto

Como fazer omelete de espinafre

1. Higienize os ingredientes

Lave bem o espinafre e o tomate antes de iniciar o preparo.

Essa etapa é importante para garantir uma refeição segura e saborosa.

2. Corte os ingredientes

Pique em cubos pequenos:

O tomate;
A muçarela;
A cebola;
O espinafre.

Quanto menores os pedaços, mais uniforme ficará a omelete.

Omelete de espinafre: misture os ingredientes

Em uma tigela, bata os dois ovos.

Adicione o espinafre, o tomate, a cebola, a muçarela e o sal.

Misture tudo até que os ingredientes estejam bem distribuídos.

Cozinhe a omelete

Aqueça uma colher de chá de óleo em uma frigideira.

Despeje toda a mistura na panela.

Deixe cozinhar em fogo médio até que a parte inferior esteja firme e dourada.

Com cuidado, vire a omelete para dourar o outro lado.

Quando estiver dourada dos dois lados, retire da frigideira e sirva imediatamente.

Dicas para uma omelete perfeita

Algumas dicas ajudam a obter um bom resultado:

Bata os ovos antes de adicionar os demais ingredientes.
Corte os vegetais em pedaços pequenos.
Utilize fogo médio para evitar que a omelete queime por fora e fique crua por dentro.
Vire somente quando a parte de baixo estiver firme.

O que servir com omelete de espinafre

A omelete de espinafre pode ser acompanhada de:

Salada verde;
Torradas;
Pão francês;
Arroz branco;
Legumes grelhados.

Também pode ser servida sozinha como uma refeição leve e prática para qualquer hora do dia.

FAQ – PERGUNTAS FREQUENTES

Posso usar outro queijo na omelete de espinafre?

Sim. A muçarela pode ser substituída por outros queijos de sua preferência, desde que derretam bem durante o preparo.

Quanto tempo leva para fazer omelete de espinafre?

A receita fica pronta em aproximadamente 20 minutos.

Preciso refogar o espinafre antes?

Nesta receita, não. O espinafre é picado e misturado diretamente aos ovos antes de ir para a frigideira.

Evento do final de semana:

João Rock 2026 reúne artistas das cinco regiões do Brasil em novo Palco Brasil

O João Rock 2026 promete destacar ainda mais a diversidade da música nacional com a criação do Palco Brasil, novidade da edição deste ano que reunirá artistas das cinco regiões do país em uma programação inédita. O festival será realizado no dia 1º de agosto, no Parque Permanente de Exposições, em Ribeirão Preto (SP).