Assista: Mitos e Verdades da Nutrição

De origem animal vem a manteiga, o processo para obtê-la nada mais é do que nata do leite batida, que vira um creme de leite com soro e glóbulos de gordura. A parte líquida é retirada e a parte gordurosa é a manteiga, rica em gorduras saturadas e colesterol.

A margarina é de origem vegetal, feita da hidrogenação de óleos vegetais como de milho ou girassol. O processo, uma parte das gorduras insaturadas (mais saudáveis do que as saturadas) da receita se transforma em gordura trans. Este tipo de gordura é pouco comum na natureza, mas costuma ser feito pela indústria para dar cremosidade aos produtos e aumentar a duração. Detalhe, é possível ter um pouco de gordura saturada também.

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