Como evitar viroses durante o verão?

O início do ano é marcado pelas férias, quando muitas pessoas aproveitam para viajar e relaxar. No entanto, para garantir momentos de descanso sem contratempos, é essencial cuidar da saúde. No verão, as viroses estão entre as doenças mais comuns. A Prefeitura de Hortolândia oferece dicas e orientações para prevenir essa enfermidade e aproveitar o período de recesso com tranquilidade.

O que são viroses?

De acordo com o médico da Secretaria de Saúde, Mario Jorge de Castro Kodama, viroses são doenças causadas por vírus, que se multiplicam no organismo e podem causar diferentes sintomas, dependendo do tipo. As viroses mais frequentes incluem:

• Gripe e resfriado
• Doenças de pele, como catapora
• Virose intestinal, como gastroenterite

No verão, o risco de viroses intestinais aumenta devido ao consumo de alimentos ou água contaminados.

Principais sintomas

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:

• Febre
• Dor no corpo e garganta
• Cansaço
• Diarreia e vômito
• Coriza
• Manchas na pele (em alguns casos)

Embora geralmente sejam leves e autolimitadas, viroses podem exigir atenção médica em casos graves ou persistentes.

Dicas de prevenção

O médico recomenda cuidados simples, mas eficazes:

1. Lave as mãos frequentemente.
2. Beba apenas água potável.
3. Higienize alimentos in natura, como frutas, verduras e legumes.
4. Evite aglomerações e mantenha ambientes fechados ventilados e limpos.
5. Fortaleça o sistema imunológico com descanso, hidratação e, quando necessário, acompanhamento médico.

Alimentação segura no verão

A nutricionista Juliana Silva, da Vigilância Sanitária, destaca cuidados adicionais com alimentos, especialmente durante viagens:

• Evite deixar alimentos expostos ao calor por longos períodos. Por exemplo, maionese deve ser consumida em até 30 minutos se a temperatura estiver acima de 30ºC.
• Certifique-se de que ingredientes sejam de boa procedência e qualidade.
• Use apenas gelo feito com água potável e armazene-o em recipientes fechados e separados de outros alimentos.

Ao consumir alimentos in natura, a orientação é lavá-los e deixá-los de molho em água com uma colher de hipoclorito de sódio por 15 minutos antes do consumo.

Cuidados ao comer fora

Se alimentar fora de casa requer atenção:

• Verifique as condições de higiene do estabelecimento.
• Lave as mãos antes de consumir qualquer alimento.

Seguindo essas orientações, é possível curtir o verão e as férias de forma saudável, evitando transtornos relacionados às viroses. Afinal, prevenir é sempre o melhor remédio!