Muita gente sonha com um abdômen “trincado” e sabe que é bem difícil conseguir. Pensando nisto, temos 3 dicas importantes sobre o abdômen:
1 – O abdômen é um músculo como qualquer outro e portanto priorize a carga e não a repetição.
2 – Falta ou excesso de frequência de treino, os músculos que constituem o abdômen costumam se recuperar rápido, contudo não tão rápido como várias pessoas costumam pensar. Controle os dias de treinamento de abdômen, pule ao menos UM DIA.
3 – Dieta, é o mais difícil de cumprir, para mostrar os resultados do treino, o índice de gordura precisa ser baixo e isto não é conquistado apenas com treino ou com a errônea ideia de se fazer milhares de abdominais para queimar gordura local. Isto só é conquistado através de dieta hipocalórica e aeróbico.
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