Corrida modifica rotina e combate sedentarismo entre mulheres em Campinas

Catarina Garcia Pontes, auxiliar administrativa e estudante de educação física, iniciou sua mudança de hábitos durante a pandemia com exercícios em casa que a levaram à corrida de rua. Ela relata que a corrida não transformou apenas seu corpo, mas também sua mente e alma.

A Secretaria de Saúde de Campinas destaca os benefícios da atividade física na preparação para a Corrida dos Distritos, etapa de Barão Geraldo marcada para o dia 15. Ressalta que começar a se movimentar, mesmo com uma simples caminhada, é uma maneira acessível de combater o sedentarismo, associado a doenças como pressão alta, diabetes e obesidade.

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Do sofá à corrida em Campinas

Catarina conta que inicialmente relacionava a atividade física somente à aparência e sentia vergonha de frequentar a academia. Com o tempo, percebeu que o exercício é uma busca pela saúde e não apenas pelo corpo. Hoje, ela treina quatro a cinco vezes por semana nas áreas do antigo kartódromo e do entorno da Lagoa do Taquaral, perdendo cerca de 50 quilos com ajuda profissional.

Outra exemplo é Lucineia Batista Figueiredo, servidora dos Correios, que já frequentava academia, mas teve sua rotina ajustada com a corrida, além de melhorar a alimentação. Ela recomenda começar devagar para evitar lesões e já completou três meias maratonas, chegando ao quarto lugar em uma prova de Maratona de Campinas. Lucineia destaca que correr traz mais disposição, especialmente para quem passa muito tempo sentada no trabalho, e participa ativamente da Corrida dos Distritos.

Catarina incentiva: “Comece, com o que você tem, do jeito que você está. O começo não é fácil, mas é gratificante fazer algo que você não imaginava que conseguiria”.

Orientação para atividade física no SUS Municipal

A atenção primária do SUS Municipal oferece orientação para prática segura de exercícios físicos em centros de saúde, onde também são disponibilizadas atividades por meio das Academias da Saúde e das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Pics). Endereços e informações estão disponíveis no site da Prefeitura de Campinas.