Treinar em jejum, vale o sacrifício?!
Na constante luta contra o sobrepeso, surgem alternativas para auxiliar esse processo. O aeróbio em Jejum (AEJ) tem sido bastante utilizado, mas será que o mesmo é eficaz? O estudo de Gilen (2013) compara o efeito de 6 semanas de treinamento intervalado de alta intensidade, o famoso HIIT em duas condições: um grupo em jejum