Aulas gratuitas de ioga acontecem aos sábados, em Monte Mor

O Fundo Social de Monte Mor está oferecendo, aos sábados, aulas gratuitas de ioga, no Horto Florestal, localizado na Rua 7 de Setembro, das 9h às 10h. Ministrado pela professora Lilian Lemes, os alunos deverão trazer consigo um tapete de ioga ou uma canga.

Essa prática é voltada tanto para mulheres quanto para homens, de todas as idades e é uma oportunidade incrível para conectar-se com a natureza, movimentar o corpo e fazer uma atividade física que trará benefícios a curto, médio e longo prazo.

O que é o ioga?

A palavra “ioga” (ou “yoga” em inglês) se refere a um antigo sistema filosófico, espiritual e físico originado na Índia. É uma prática holística que abrange aspectos físicos, mentais e espirituais para alcançar um estado de equilíbrio e harmonia.

O ioga envolve uma variedade de técnicas e abordagens que podem incluir posturas físicas (asanas), exercícios de respiração (pranayama), meditação, relaxamento, concentração e outros métodos para promover a saúde, o bem-estar e a conexão interior.