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Saúde & Beleza

Os benefícios nutricionais dos sucos naturais para nossa saúde

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suco

Temperaturas mais altas pedem bebidas refrescantes e uma opção saudável e muito nutritiva são os sucos naturais. De fácil preparo e custo relativamente baixo, eles trazem inúmeros benefícios para a saúde e são a alternativa ideal para quem deseja manter uma rotina equilibrada.

O suco de frutas é uma maneira fácil e saborosa de ingerir nutrientes importantes para o corpo como vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter o organismo saudável e fortalecem o sistema imunológico.

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“Os sucos naturais não contêm conservantes. Eles possuem fibras,  minerais e vitaminas da fruta, que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo e ajudam a manter a pele e cabelo saudáveis”, explica Glaucia Renata Alba Balardini, nutricionista do GoodBom Supermercados.

O consumo regular de suco natural de fruta pode ajudar a prevenir doenças crônicas como doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Isso ocorre porque as frutas são ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra o estresse oxidativo e danos celulares.

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Além disso, o suco natural de fruta é uma excelente opção para manter o corpo hidratado e ajudar a regular a digestão. As frutas contêm enzimas que ajudam a melhorar a digestão e a absorção de nutrientes, além de estimular a produção de suco gástrico.

“O consumo frequente de sucos naturais auxilia na regulação do intestino, controle do diabetes, tem ação anti-inflamatória e atua no fortalecimento do sistema imunológico”, acrescenta a nutricionista.

Glaucia também detalha os benefícios do suco de cada fruta. O suco de laranja, por exemplo, é rico em vitamina C e fortalece o sistema imunológico. “Ele possui antioxidantes como o betacaroteno que previne doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer, além de  potássio que auxilia no controle da pressão arterial”, destaca Glaucia.

Já o suco de abacaxi, além das vitaminas C, A e B1, possuem magnésio, fibras e manganês. As fibras regulam a função intestinal e contam com uma enzima chamada bromelina, que auxilia na digestão.

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Há também os que preferem um suco misturando frutas e alguns outros vegetais, aliando os benefícios de cada um em conjunto. Uma opção é o suco detox para auxiliar na imunidade. 

Confira a receita:

Ingredientes

  • Suco de uma laranja
  • 1/2 folha de couve
  • 150ml de água
  • 2 rodelas de gengibre
  • 1 colher de café de açafrão da terra
  • se quiser adoçar, pode acrescentar 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

  • Bata tudo no liquidificador e não coe; tome imediatamente

SOBRE O GOODBOM

O GoodBom é uma rede de supermercados que atualmente possui 13 lojas, distribuídas em sete cidades: Sumaré, Hortolândia, Indaiatuba, Mogi Mirim, Monte Mor, Campinas e Mogi Guaçu, e conta com mais de 2000 colaboradores. Em 2018, lançou um modelo inovador na região: o e-commerce. Mais uma comodidade para que seus clientes façam suas compras on-line, diretamente da plataforma digital. Em 2022, o GoodBom completou 90 anos e segue com a mesma identidade, mas sem perder a tradição, crescendo de maneira gradativa e sustentável.

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Saúde & Beleza

Epidemia de dengue: grávidas e bebês podem usar repelentes?

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dengue

O aumento dos casos de dengue em todo o país gera uma busca desenfreada por maneiras seguras de se proteger da picada do Aedes aegypti. Nas farmácias, as vendas de repelentes dispararam, bem como seus valores. Segundo a Associação Brasileira de Distribuição e Logística de Produtos Farmacêuticos (Abradilan), algumas redes registraram aumento de até 340% nas vendas entre os meses de novembro de 2023 e janeiro deste ano. Em meio a esse cenário, gestantes e puérperas têm muitas dúvidas, pois a proteção para essas mulheres precisa ser segura também para seus bebês. E uma das dúvidas é: gestantes recém-nascidos podem usar repelente?

O médico dermatologista Theodoro Habermann Neto, do Vera Cruz Hospital, em Campinas (SP), esclarece que, segundo critérios da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), tanto as gestantes quanto os bebês podem usar repelentes, desde que estejam registrados pelo órgão e que as instruções de uso descritas na embalagem sejam seguidas, uma vez que podem variar conforme o a concentração da fórmula e seu princípio ativo.

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“Alguns estudos e pesquisas científicas sugerem que, para as gestantes, os repelentes à base de DEET (N-Dietil-m-toluamida), os mais vendidos no mercado, são mais seguros. A aplicação deve se restringir a três vezes ao dia. No entanto, este princípio não é recomendado para menores de dois anos. Já entre crianças de dois a 12 anos, a concentração tem de ser de no máximo 10%. Acima disso, o uso é permitido para crianças a partir dos 12”, explica o especialista.

Segundo Habermann, o mercado oferece repelentes a base de icaridina e IR3535, além de óleos essenciais à base de citronela; porém, não há estudos que comprovem sua segurança para o uso por parte de gestantes e bebês.

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O médico também ressalta que ler as embalagens é essencial, pois elas trazem informações sobre os casos em que o produto é contraindicado.

Para gestantes que utilizam hidratante, ele lembra que já existem produtos com as duas funções – hidratação e repelente. Mas, caso a preferência seja usá-los separadamente, a ordem correta deve ser primeiro o repelente, esperar que ele seque na pele e, depois, o hidratante por cima, para que possa selar o protetor. “É importante evitar os exageros e, em caso de alergia, suspender imediatamente o uso e procurar um dermatologista credenciado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia”, orienta.

Ambiente

O uso de inseticidas em spray e aerossol são boas opções para repelir insetos. “A recomendação é aplicar no ambiente antes de entrar, para que não haja perigo de intoxicação. Para os bebês, a tela mosquiteira e roupinhas longas ajudam na proteção”, destaca o médico.

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Os repelentes de aparelhos elétricos ou espirais não devem ser usados em áreas de pouca ventilação, nem na presença de pessoas asmáticas ou com alergia respiratória, pois podem piorar os quadros alérgicos. O recomendado é que estejam, pelo menos, a dois metros de distância das pessoas. Já os inseticidas naturais, à base de citronela, andiroba e óleo de cravo, não possuem comprovação de eficácia e nem aprovação pela Anvisa até o momento. Por isso, é bom não utilizá-los.

“A prevenção mais eficaz contra a dengue continua sendo a eliminação dos focos de proliferação dos mosquitos. É importante que a população verifique de forma adequada o armazenamento de água, o acondicionamento do lixo, elimine recipientes sem uso que possam acumular água ou os mantenham virados de cabeça para baixo, para evitar os criadouros do mosquito. Essas prárticas, em conjunto com as ações municipais de cuidados com coleta de lixo, fiscalização, dentre outras, é que surtirão os maiores efeitos para manter a saúde”, conclui Habermann.

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Ingrediente essencial na produção de cerveja pode causar malefícios

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cerveja

Embora o lúpulo seja um ingrediente essencial na produção de cerveja e tenha sido tradicionalmente utilizado por suas propriedades de amargor, aroma e conservação, o consumo excessivo ou o uso inadequado do lúpulo pode ter alguns efeitos negativos na saúde. Aqui estão alguns possíveis malefícios do lúpulo:

Reações alérgicas: Algumas pessoas podem ser alérgicas ao lúpulo, apresentando sintomas como erupções cutâneas, coceira, inchaço, dificuldade respiratória ou até mesmo anafilaxia em casos graves.

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Interferência hormonal: O lúpulo contém fitoestrógenos, compostos vegetais que podem imitar a ação do estrogênio no corpo humano. O consumo excessivo de lúpulo pode potencialmente interferir nos níveis hormonais, afetando o equilíbrio hormonal em homens e mulheres.

Efeitos sedativos: Alguns compostos encontrados no lúpulo, como o ácido alfahumuleno, podem ter propriedades sedativas e relaxantes. Embora isso possa ser benéfico em doses moderadas, o consumo excessivo de lúpulo pode levar a sonolência excessiva, cansaço e falta de concentração.

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Possíveis efeitos hepatotóxicos: Alguns estudos sugeriram que certos compostos do lúpulo podem ter efeitos tóxicos no fígado em altas doses, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar esses efeitos e determinar sua relevância para os seres humanos.

Interações medicamentosas: O consumo de lúpulo em grandes quantidades ou em combinação com certos medicamentos pode potencialmente interagir com esses medicamentos e afetar sua eficácia ou segurança. Pessoas que tomam medicamentos regularmente devem consultar um profissional de saúde antes de consumir grandes quantidades de lúpulo.

Embora o lúpulo seja geralmente seguro quando consumido em quantidades moderadas como parte da produção de cerveja, é importante estar ciente desses possíveis efeitos negativos e consumi-lo com moderação. Pessoas com alergias conhecidas ao lúpulo ou condições médicas específicas devem evitar o consumo ou consultar um médico antes de consumir produtos que contenham lúpulo.

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Tendinite no ombro: Dor pode se tornar crônica se não tratada adequadamente

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LuxacaoOmbro

A tendinite é uma inflamação nos tendões que provoca dor e limitação dos movimentos. Se não tratado, o problema pode resultar em dores crônicas, ou seja, persistentes e duradouras. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2022, a doença afeta uma em cada 100 pessoas pelo mundo.

Apesar de comumente associada aos idosos, a condição também pode impactar pessoas de todas as idades, especialmente atletas e indivíduos que realizam movimentos repetitivo. No Brasil, estimativas do Ministério da Saúde apontam que cerca de 12 milhões de pessoas sofrem com doenças reumatologias, sendo a tendinite, a artrose e as dores na coluna as principais causas de gastos com auxílio-saúde no país.

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A Prof.ª Dra. Matilde Sposito, médica fisiatra especialista em bloqueios neuroquímicos, ressalta a necessidade de tratamento adequado para evitar a cronificação da tendinite.

“Tendinite é uma inflamação do tendão que causa dor e mau funcionamento, podendo levar a rupturas do tendão e comprometer a articulação. A condição pode surgir devido a diversos fatores, como traumas no local e sobrecarga de movimentos durante atividades laborais ou físicas”, comenta.

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Tendinite nos ombros: um desafio comum

A tendinite pode afetar várias partes do corpo, sendo os ombros uma região frequentemente atingida. A inflamação pode causar dor intensa na região, dificuldade de movimentar o braço e perda da amplitude dos movimentos; o paciente pode enfrentar obstáculos simples, como alcançar objetos em prateleiras altas, por exemplo.

Profª.Dra. Sposito esclarece que a tendinite nos ombros pode ser causada por carregar peso excessivo, o que sobrecarrega os tendões. O paciente pode sentir fraqueza no braço afetado, o impedindo de erguer objetos mais pesados.

Diagnóstico e tratamento especializado

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O diagnóstico preciso da tendinite requer uma avaliação cuidadosa do histórico do paciente, geralmente conduzida por um clínico geral ou ortopedista. Exames de imagem, como ultrassom e ressonância magnética, são solicitados para confirmar a doença e avaliar a extensão da lesão.

Dra. Sposito destaca que há diversas opções de tratamento, desde medicamentos anti-inflamatórios até infiltrações e injeções periarticulares com ácido hialurônico, amplamente utilizadas. Porém, dependendo da lesão, tratamento pode ser cirúrgico. Além disso, são indicados exercícios específicos para fortalecer a musculatura na região afetada.

É importante que a tendinite seja tratada em seus estágios iniciais, antes que evolua para sua fase crônica, com isso, a pessoa pode ter dores constantes no local e desenvolver outros problemas, degeneração no tecido muscular, além de problemas nas articulações.

A médica fisiatra ressalta a importância de cuidados preventivos no dia a dia, como evitar a sobrecarga nos ombros, não carregar peso excessivo, alongar-se antes das atividades físicas e evitar movimentos bruscos e repetitivos. A prática esportiva é incentivada, mas sempre com acompanhamento profissional,

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Saiba mais sobre a Fisiatria

Saiba mais sobre a Fisiatria: www܂dramatildesposito܂com܂br

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