Delícia em 30 minutos: abobrinha recheada com frango para toda a família!
A abóbora é um vegetal versátil que pode ser usado de várias maneiras na culinária, em pratos salgados e doces. Ela adiciona sabor, textura e nutrientes às receitas, podendo ser usada em sopas, purês, tortas, bolos, snacks saudáveis, bebidas e recheios de massas. Sua presença é especialmente comum em receitas de outono, proporcionando uma opção nutritiva e saborosa para uma variedade de pratos.
Se você está procurando uma refeição rápida, fácil e deliciosa para surpreender sua família, então você veio ao lugar certo! Nossa receita de abobrinha recheada com frango é a combinação perfeita de praticidade e sabor, garantindo uma experiência culinária única em apenas 30 minutos.
Ingredientes – abobrinha recheada:
- 1 abobrinha grande
- 1 cebola
- 2 colheres de sopa de coulis de tomate
- 2 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50g de queijo parmesão
- Azeite
- Pimenta e sal a gosto
Preparação – abobrinha recheada:
- Comece lavando e cortando a abobrinha ao meio no sentido do comprimento. Com cuidado, remova parte da polpa com uma colher, mantendo a pele intacta.
- Cozinhe as metades de abobrinha no vapor por 10 minutos até ficarem macias.
- Enquanto isso, refogue a cebola e o alho picado com azeite em uma panela. Adicione os peitos de frango fatiados e a polpa de abobrinha. Despeje o coulis de tomate e cozinhe por mais 10 minutos em fogo médio.
- Tempere com sal e pimenta a gosto. Recheie as metades de abobrinha com o preparado de frango. Polvilhe queijo parmesão por cima.
- Asse a 200°C na posição grill por 5 minutos, ou até que o queijo esteja dourado e borbulhante.
- Sirva imediatamente e deixe sua família se deliciar com esta refeição deliciosa!
Dicas extras – abobrinha recheada:
- Esta receita básica pode ser facilmente adaptada ao seu gosto. Experimente usar diferentes cortes de frango, como peito, coxa ou sobrecoxa.
- Você também pode variar os temperos e adicionar outros ingredientes, como legumes, cogumelos, azeitonas e queijo para uma experiência ainda mais saborosa.
Com esta receita, você terá uma refeição completa e nutritiva que certamente agradará a todos em sua mesa. Experimente hoje mesmo e prepare-se para receber elogios!
