Com umidade abaixo de 20% em Hortolândia, moradores devem redobrar cuidados com a saúde

Beber muita água, comer frutas e vegetais e umidificar o ambiente são alguns cuidados que devem ser intensificados, em época de calor e sol forte, principalmente com idosos e crianças. Segundo a Defesa Civil de Hortolândia, a umidade relativa do ar está abaixo de 20% no município, o que coloca a cidade em estado de alerta e reforça a necessidade dessas ações.

A ocorrência de queimadas, que são consideradas crime ambiental, agrava o problema da umidade. Isso porque a poluição atmosférica piora os sintomas respiratórios.

Com o clima seco e a concentração da poluição, casos de gripe, viroses, doenças respiratórias e alergias são mais comuns. Outros sintomas frequentes são dores de cabeça, tonturas, náuseas e irritação nos olhos, nariz e garganta.

Veja abaixo alguns cuidados para evitar estes problemas:

* Beba muita água

* Inclua frutas e vegetais na alimentação

* Mantenha o ambiente umidificado, seja com um equipamento umidificador, toalhas úmidas ou bacias com água distribuídas pelos cômodos (Mas atenção! Não deixe água parada por muito tempo em casa, para evitar que o local se torne um criadouro de insetos que causam doenças, como o mosquito Aedes aegypti, transmissor da Dengue. O ideal é trocar a água de baldes e bacias diariamente)

* Limpe a casa com pano úmido, ao invés de usar a vassoura

* Mantenha portas e janelas abertas, para melhorar a circulação de ar no ambiente

* Higienize os olhos com algodão úmido para evitar irritações, conjuntivites e outros problemas oculares

* Evite fazer exercícios físicos ao ar livre, entre 11h e 17h

* Evite objetos que acumulam poeira, como tapetes, cortinas e bichos de pelúcia

* Evite o ar condicionado, pois o equipamento resseca ainda mais o ar

* Nunca fume em ambientes fechados