Os principais cuidados com a higiene bucal são feitos no dia adia. Veja como cuidar da forma correta dos dentes, língua e gengiva.

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística(IBGE), cerca de 11%da população brasileira nunca foi ao dentista. Com a falta decuidados e orientação de um profissional, aumenta o número depessoas idosas que não possuem nenhum dente e jovens que precisamusar próteses.

Entretanto, não basta frequentar o dentista regularmente, é precisoadotar algumas dicas de higiene bucal para conseguir um melhorresultado e um sorriso sempre saudável. Veja quais são os cuidadosque se pode ter em casa.

1. Escove os dentes sempre

A recomendação é que se escove os dentes três vezes ao dia, poisisso seria o correspondente após as principais refeições.

Como existem pessoas que fazem lanches e comem em outros momentos, aescovação deve ocorrer com maior frequência, sempre após oconsumo de algum alimento.

2. Não esqueça da língua

Não basta apenas escovar os dentes. A higiene bucal deve sercompleta, incluindo as gengivas e língua.

A limpeza da língua pode ser feita com a própria escova, começandode trás para frente. Existem algumas que possuem um limpadorespecífico para essa parte, que costuma ficar fixada na partetraseira da escova.

É importante limpar a língua sempre que escovar os dentes, poiselas também acumulam alimentos que podem causar cáries e deixam mauhálito.

3. Use o antisséptico bucal como complemento

Não acredite que o antisséptico bucal cuidará da limpeza da bocasozinho. Na verdade, ele é apenas um complemento e pode serdispensável se houver uma boa escovação.

O seu uso é para complementar a limpeza e deixar o hálito melhor.

4. Troque a escova periodicamente

O ideal é fazer a troca de escovas a cada 2 ou 3 meses, pois com otempo ela começa a acumular bactérias e pode aumentar as chances dese ter cárie.

Escolha o grau de maciez e quantidade de cerdas recomendadas pelodentista e prefira as de cabo liso, pois elas evitam o acúmulo debactérias no cabo emborrachado.

Opte também pelas que possuem uma tampa acrílica, pois elas ajudama proteger as cerdas e evitam contaminação.

5. Use o fio dental para garantir a higiene bucal completa

O fio dental deve ser utilizado toda vez que se faz a escovação,porém, por falta de tempo ou preguiça, ele acaba sendo deixado delado. Se não for possível usar sempre, pelo menos à noite, passe ofio dental para cuidar da higiene bucal.

Vale ressaltar que o uso dele não provoca o sangramento da gengiva.Isso ocorre quando há inflamação por falta de higiene com o fiodental ou se está sendo usado de forma incorreta, com a aplicaçãode muita força.

6. Aplique técnicas de escovação

Não adianta apenas passar a escova por cima dos dentes, ela deve serutilizada de forma correta.

O ideal é que fiquem em um ângulo de 45 graus em relação àsuperfície do dente, pois assim alcança o dente e a gengiva. Osmovimentos devem ser circulares e repetidos cerca de 10 vezes em cadaárea para conseguir retirar os restos dos alimentos.

De acordo com Dr. Guilherme Rothier, quem utiliza aparelhotransparente pode manter as mesmas técnicas de escovação, masprecisa se preocupar com a higienização do aparelho também.

7. Use creme dental com flúor

O flúor ajudará a proteger melhor os dentes, por isso é importanteprestar atenção nesse detalhe.

Veja na embalagem a composição da pasta e se existe mais algumaindicação, por exemplo, para dentes sensíveis ou pessoas comgengivite.

Não é preciso uma quantidade grande para conseguir um bomresultado. Basta aplicar uma porção do tamanho de uma ervilha econseguirá fazer um uso correto do creme dental.

As dicas de higiene bucal ajudam a manter um sorriso mais bonito eevitam problemas de saúde que podem ir além da boca.

Fontes:

https://www.colgate.com.br/oral-health/life-stages/adult-oral-care/what-is-good-oral-hygiene

https://www.guilhermerothier.com.br