O início do ano é marcado pelas férias, quando muitas pessoas aproveitam para viajar e relaxar. No entanto, para garantir momentos de descanso sem contratempos, é essencial cuidar da saúde. No verão, as viroses estão entre as doenças mais comuns. A Prefeitura de Hortolândia oferece dicas e orientações para prevenir essa enfermidade e aproveitar o período de recesso com tranquilidade.
O que são viroses?
De acordo com o médico da Secretaria de Saúde, Mario Jorge de Castro Kodama, viroses são doenças causadas por vírus, que se multiplicam no organismo e podem causar diferentes sintomas, dependendo do tipo. As viroses mais frequentes incluem:
- Gripe e resfriado
- Doenças de pele, como catapora
- Virose intestinal, como gastroenterite
No verão, o risco de viroses intestinais aumenta devido ao consumo de alimentos ou água contaminados.
Principais sintomas
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:
- Febre
- Dor no corpo e garganta
- Cansaço
- Diarreia e vômito
- Coriza
- Manchas na pele (em alguns casos)
Embora geralmente sejam leves e autolimitadas, viroses podem exigir atenção médica em casos graves ou persistentes.
Dicas de prevenção
O médico recomenda cuidados simples, mas eficazes:
- Lave as mãos frequentemente.
- Beba apenas água potável.
- Higienize alimentos in natura, como frutas, verduras e legumes.
- Evite aglomerações e mantenha ambientes fechados ventilados e limpos.
- Fortaleça o sistema imunológico com descanso, hidratação e, quando necessário, acompanhamento médico.
Alimentação segura no verão
A nutricionista Juliana Silva, da Vigilância Sanitária, destaca cuidados adicionais com alimentos, especialmente durante viagens:
- Evite deixar alimentos expostos ao calor por longos períodos. Por exemplo, maionese deve ser consumida em até 30 minutos se a temperatura estiver acima de 30ºC.
- Certifique-se de que ingredientes sejam de boa procedência e qualidade.
- Use apenas gelo feito com água potável e armazene-o em recipientes fechados e separados de outros alimentos.
Ao consumir alimentos in natura, a orientação é lavá-los e deixá-los de molho em água com uma colher de hipoclorito de sódio por 15 minutos antes do consumo.
Cuidados ao comer fora
Se alimentar fora de casa requer atenção:
- Verifique as condições de higiene do estabelecimento.
- Lave as mãos antes de consumir qualquer alimento.
Seguindo essas orientações, é possível curtir o verão e as férias de forma saudável, evitando transtornos relacionados às viroses. Afinal, prevenir é sempre o melhor remédio!