Neste sábado, 8 de março, é celebrado o Dia Internacional da Mulher, uma data que marca as conquistas alcançadas pelas mulheres na sociedade, mas também serve como um momento de reflexão sobre a igualdade de direitos, o combate ao preconceito e a violência que muitas ainda enfrentam. Para conscientizar e empoderar a população feminina, a Prefeitura de Hortolândia promove uma série de atividades nas UBSs (Unidades Básicas de Saúde) ao longo deste mês da mulher.
A programação tem como foco o autocuidado, destacando sua importância para que as mulheres tenham disposição e saúde para enfrentar os desafios do cotidiano. A enfermeira Talita Herculano, do CAISM (Centro de Atenção Integral à Saúde da Mulher), reforça a necessidade de as mulheres priorizarem o cuidado com a saúde física, mental e emocional.
“O autocuidado é fundamental para garantir qualidade de vida. Não é um luxo, mas uma necessidade. As mulheres precisam estar atentas aos sinais do corpo e buscar ajuda quando necessário”, explica Talita.
A importância da prevenção e dos exames de rotina
Uma das ações simples de autocuidado que as mulheres podem adotar é a observação atenta do próprio corpo, identificando possíveis sinais ou sintomas que possam indicar problemas de saúde. Um exemplo é a detecção precoce do Câncer de Mama, que aumenta significativamente as chances de cura.
“Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, maior a probabilidade de cura. Por isso, é essencial que as mulheres realizem a mamografia pelo menos uma vez por ano”, orienta a enfermeira.
Além da mamografia, outros exames de rotina são fundamentais, como o Papanicolau, que detecta o Câncer de Colo de Útero. Esse exame pode ser agendado e realizado nas UBSs. A enfermeira destaca que março é o mês da campanha Março Lilás, que tem como objetivo conscientizar e prevenir as mulheres contra essa doença. Caso seja diagnosticada, a paciente é encaminhada para tratamento e acompanhamento especializado no CAISM, unidade de referência no município para esse tipo de cuidado.
CAISM: referência no cuidado à saúde da mulher
Inaugurado no Dia da Mulher de 2013, o CAISM está localizado na Rua José Pereira de Lira, 255, Jardim Green Park. Para comemorar seu aniversário, o Dia e o Mês da Mulher, a unidade preparou uma programação especial de atividades.
Dicas de autocuidado para uma vida saudável
Além dos exames preventivos, a enfermeira Talita Herculano reforça a importância de hábitos saudáveis, como a prática de atividade física, uma alimentação balanceada e a hidratação adequada. Essas ações ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, como infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral).
“Outras orientações importantes incluem evitar o consumo excessivo de álcool, não fumar e estar atenta ao estresse. A saúde mental também deve ser priorizada, reservando um tempo para atividades que tragam prazer, como passear, ler um livro, viajar ou sair com amigos”, recomenda a enfermeira.
Programação do Mês da Mulher nas UBSs e unidades especializadas
Confira abaixo a programação preparada pelas UBSs e unidades especializadas de Hortolândia para marcar o Dia e o Mês da Mulher:
- Atividades de conscientização sobre saúde física e mental;
- Orientações sobre prevenção ao Câncer de Mama e Colo de Útero;
- Agendamento de exames como mamografia e Papanicolau;
- Palestras e workshops sobre autocuidado e bem-estar;
- Ações especiais no CAISM, incluindo atividades comemorativas pelo aniversário da unidade.
Participe das atividades e invista no seu autocuidado. A saúde é um direito de todas, e a prevenção é o melhor caminho para uma vida plena e saudável.
| UBS | Atividades | Data | Horário |
| São Bento | – Decoração interna na unidade com frases motivacionais e um espelho para melhorar a autoestima das mulheres – Exibição na televisão interna sobre histórias de personalidades femininas importantes no mundo e no Brasil – Distribuição de brindes motivacionais para as mulheres e servidoras da unidade | 03 a 31/03 | 7h às 16h |
| Rosolém | Roda de conversa sobre empoderamento da mulher | 06/03 | 8h |
| Campos Verdes | Dia D de Prevenção ao Câncer de Mama:– Coleta de exame Papanicolau – Café da manhã | 07/03 | 8h |
| Santa Esmeralda | Roda de conversa sobre o tema “Cuidando de si mesma – A importância do autocuidado” | 07/03 | 8h |
| Santa Clara | Roda de conversa sobre o tema “Missão bem-estar” | 07/03 | 9h30 |
| Novo Ângulo | Orientações para pacientes emacolhimento | 08/03 | 8h |
| Campos Verdes | Campanha “Previna-se! A prevenção é um gesto de amor”– Coleta de exame Papanicolau | 10 a 14/03 | 8h |
| Amanda I | Apresentação cultural e roda de conversa sobre saúde da mulher | 10/03 | 8h |
| Parque do Horto | – Campanha de conscientização da saúde feminina e prevenção ao Câncer do Colo de Útero– Palestra sobre saúde da mulher – Café da manhã especial – Entrega de brindes e lembrancinhas | 10/03 | 9h |
| Santa Clara | Roda de conversa sobre o tema “O papel da mulher para além da maternidade” com Rafa Frutuoso (Projeto Encontro das Empoderadas) | 11/03 | 8h |
| Figueiras | Roda de conversa sobre o tema “Essência feminina” | 13/03 | 9h |
| Nova Europa | Roda de conversa sobre orientações sobre saúde da mulher e seus direitos | 14/03 | 9h |
| Dom Bruno Gamberini | Roda de conversa sobre cuidados com a saúde da mulher | 18/03 | 8h |
| Taquara Branca | – Roda de conversa sobre autoestima da mulher – Aula de Lian Gong – Café da manhã | 19/03 | 7h30 |
| Amanda II | – Coleta de exame Papanicolau – Busca ativa de mulheres de 25 a 65 anos atendidas pela unidade que não fazem o exame há mais de dois anos | 20/03 | 8h às 15h |
| Jardim Adelaide | Roda de conversa sobre saúde da mulher | 20/03 | 8h |
| Orestes Ôngaro | Palestra sobre prevenção ao Câncer Colorretal / Dia Mundial de Combate à Tuberculose / Dia Internacional da Mulher | 21/03 | 7h30 |
| Novo Ângulo | Palestra sobre a Campanha Março Azul Marinho de Prevenção e Conscientização ao Câncer Colorretal | 21/03 | 9h |
| São Jorge | Palestra sobre a importância do autocuidado da mulher | 27/03 | 9h |
| Santiago | Palestra sobre o tema “Os desafios da mulher no mundo contemporâneo”, com a jornalista e escritora Carmem Galbes | 28/03 | 8h |
Programação do CAISM (Centro de Atenção Integral à Saúde da Mulher):
| Comemoração dos 12 anos de inauguração da unidade: – Apresentação do grupo Quinteto Cultura – Distribuição de brindes | 07/03 | 8h |
| Aula de lian gong para pacientes e servidores da unidade | 11/03 | 7h30 |
| – Roda de conversa com o tema “Prevenção e combate ao Câncer de Colo Uterino”– Sorteio de brindes | 11/03 | 8h30 |
| – Palestra e dinâmica sobre o tema “Autoestima da mulher” – Sorteio de brindes | 14/03 | 8h30 |
| – Atividade física – Sorteio de brindes | 18/03 | 8h30 |
Programação do CEM e do CRF:
| CEM (Centro de Especialidades Médicas) | Mutirão para exames de ultrassom transvaginal e de mamas | 15, 22 e 29/03 | 7h às 13h |
| Centro de Reabilitação Física (CRF) | III Confraterapia: Evento ao ar livre com pacientes atendidos pela unidade em comemoração ao Dia da Mulher que terá: – Aula especial de alongamento e relaxamento – Entrega de lembranças aos pacientes | 13/03 | 9h |